Gli esercizi di Pilates: come si eseguono?

Il Pilates si esegue attraverso una serie di esercizi o tramite l’utilizzo di specifici macchinari, o a corpo libero su un tappetino.

I macchinari usati si chiamano: Reformer, Cadillac, Ladderbarrel, Chair e Springboard

Sul MAT (o tappetino) si svolgono gli esercizi a corpo libero ,anche con l’ausilio di piccoli attrezzi chiamati: ring, foam roll, balls e gli elastici, che di volta in volta assecondano, o contrappongono forza al movimento.

Il concetto cardine alla base dei “benefici” del Pilates è che gli esercizi vengono ripetuti poche volte, lentamente e con la massima precisione e concentrazione per ottenere il controllo sulla specifica parte del corpo coinvolta nel singolo lavoro, per riequilibrarsi e favorire benessere e salute in tutto il corpo.